Taller de estiramientos y reedición del taller de educación postural

12-03-2019

Dada la buena acogida que ha tenido el taller de educación postural, os comunicamos que ya podeis apuntaros para la segunda edición que tendrá lugar los viernes de 10:00 a 11:30 a partir del 29 de Marzo. No volvais a dejar pasar esta oportunidad.

Además, os presentamos un nuevo Taller de estiramientos que se impartirá de Abril a Junio, los martes de 17:15 a 18:15 a partir del 9 de Abril.

¿Notas que te cuesta moverte? ¿Rigidez? ¿Hay movimientos que te provocan tirantez? Si reconoces alguna de estas sensaciones esta actividad es para ti.

Es muy importante mantener rangos de movilidad y la flexibilidad muscular para poder realizar las actividades diarias sin rigidez ni molestias. Esto es incluso más importante cuando presentamos una patología que provoca alguna limitación de movilidad.

Al estirar desperezamos músculos que se han quedado muy cómodos moviéndose lo mínimo necesario, conseguiremos reducir la tensión y relajar el cuerpo. Recuperar todo el rango de movimiento que nos pueda dar ese músculo nos evitará dolores y sobrecargas articulares. Realizando movimientos que no hacemos frecuentemente conseguiremos mejorar la coordinación y agilidad en los gestos que sí hacemos.

A su vez es necesario activar un poco el corazón para que la sangre fluya por nuestro cuerpo oxigenándolo mejorando así el estado nutricional general y que se limpien elementos de desecho perjudiciales.

Juntándose el estiramiento combinado con ejercicio suave de mínimo impacto conseguiremos la mayor agilidad y eficacia en nuestros gestos minimizando sobrecargas, acortamientos y rigidez.

Apto para todos los perfiles, muevas todas las extremidades o sólo los brazos, estés de pie o sentado.